Mentales Training / Mental-Coaching

Individuelles Einzel-Coaching

Potenziale nutzen

Die Nutzung des Potentials, welches durch Mentales Training und die Verwendung von Mentaltechniken zur Verfügung steht, können wir im Rahmen eines individuellen Einzel-Coachings intensiv auf ihre persönlichen Belange bzw. Anliegen ausrichten.

So, wie mentales Training bei Sportlern wirksam dazu eingesetzt wird, um am Wettkampftag erfolgreicher zu sein, kann dies ebenso auch in anderen Bereichen gezielt eingesetzt werden.

Wir können das volle Potential der Kraft unserer Gedanken und Vorstellungen bewusst nutzen lernen, um gezielt auf unsere Denk- und Verhaltensmuster in ganz bestimmten Situationen (situativ) positiv Einfluss zu nehmen. Regelmäßiges, gezieltes Training auf der geistigen, also mentalen Ebene, kann z.B. unsere kognitiven Fähigkeiten steigern (vgl. Dr. Loehr, 1996; Prof. Eberspacher, 2007, 2009, 2010).

Mentales Training kann uns u.a. wirksam dabei unterstützen, auch vorhandene, gewohnheitsmäßige (habituelle) Denk- und Verhaltensmuster gezielt und erfolgreich zu verändern (kognitive Umstrukturierung). Das kann auch ihr Gesundheitsverhalten und die gesundheitsorientierte Lebensqualität positiv beeinflussen.

Mentales Training bzw. individuelles Mental-Coaching kann u.a. in folgenden Bereichen wirksam eingesetzt werden**:

• Primärprävention und Gesundheitsförderung
• Persönlichkeitsentwicklung
• Lebenswelt Arbeit / Wirtschaft 
• Pädagogik (Schule / Aus- u. Weiterbildung / Studium)

Dabei kommen vor Beginn des Mentalen Trainings systematische Entspannungsverfahren wie die progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Prof. E. Jacobson, sowie  das Autogene Training (AT) nach Prof. J.H. Schultz zur gezielten Anwendung.

Mental-Coaching (Individuelles Einzel-Coaching)

Potenziale nutzen Begleitendes Mental-Coaching kann Sie wirksam dabei unterstützen, vorhandene, gewohnheitsmäßige (habituelle) Denk- und Verhaltensmuster gezielt und erfolgreich zu verändern (kognitive Umstrukturierung). Nutzen auch Sie dieses, in Ihnen schon vorhandene Potenzial, um sowohl Ihren persönlichen, gesundheitlichen, als auch Ihren beruflichen Zielen spürbar näher kommen zu können. 

• 60 Min. - 72,50 € (inkl. 19% MWSt.)
• 90 Min. -    100 € (inkl. 19% MWSt.)

* Wichtiger rechtlicher Hinweis zur Kontaktaufnahme:

Aufgrund der seit dem 25. Mai 2018 rechtsgültig in Kraft getretetenen Datenschutz-Grundverordnung (DS-GVO) komme ich hiermit meiner rechtlichen Informations- und Aufklärungspflicht vor einer möglichen Datenübertragung mithilfe des obigen Kontaktformulars nach und hole daher die entsprechende Zustimmung für die Datenschutzerklärung auf dieser Internetseite von Ihnen ein. Dies gilt auch für die Datenübertragung per E-Mail!

Sie können mich selbstverständlich zur Beantwortung Ihrer Fragen zu meinem Angebot, zu Kursanmeldungen oder  allen anderen Anliegen gern auch telefonisch kontaktieren (Telefonnummern: 02234 - 2002-15 oder mobil 0173 - 715 14 84, hier auch gern per SMS-Nachricht mit Ihrem Rückrufwunsch möglich).

Falls Sie mich nicht direkt erreichen, hinterlassen Sie mir bitte eine Nachricht auf meinem Anrufbeantworter (sowohl Festnetz, als auch Handy möglich). Selbstverständlich rufe ich Sie dann gern zurück, sobald ich kann.

**Wichtiger rechtlicher Hinweis zu Mentalem Training (Mentaltraining), Mentaltechniken / Mental-Coaching:

Mentales Training, die Verwendung von Mentaltechniken bzw. Mental-Coaching wird hier genutzt, um im Rahmen allgemeiner Gesunderhaltung, Primärprävention, Gesundheitsförderung, sowie Motivations- und Leistungsförderung, sowie Lebensplanung- bzw. beratung, begleitende Unterstützung mit Fokus Hilfe zur Selbsthilfe anbieten zu können. Interventionen dienen dabei der Förderung bzw. Hinführung zu Selbstwirksamkeit und eigenverantwortlichem Lebensstil-Management 

Es erfolgt keine Behandlung und Heilung von Krankheiten oder krankhaften Störungen, es werden keine Heilbehandlungsziele verfolgt. Mentales Training (Mentaltraining) bzw. Mental-Coaching ist keine Heilkunde und kein Ersatz für medizinische oder eine psychotherapeutische Behandlung. 

Bei Gesundheitsbeschwerden bzw. Krankheiten wird daher eindringlich auf fachliche Beratung und Behandlung durch Ärzte, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker verwiesen.

Zusatzinformation: Nicht nur im Sport (Sportpsychologie), sondern auch im Bereich der Psychotherapie wird Mentales Training inzwischen genutzt (z.B. im Rahmen der Behandlung von Phobien oder Panikstörungen).

Literatur

Eberspächer, H. (2011). Gut sein, wenn´s drauf ankommt – Von Top-Leistern lernen. München: Carl Hanser.

Eberspächer, H. (2009). Ressource Ich. Stressmanagement in Beruf und Alltag. München: Carl Hanser Verlag.

Eberspächer, H. (2007). Mentales Training. Das Handbuch für Trainer und Sportler (7. Aufl.). München: Copress Verlag i.d. Stiebner Verlag GmbH.

Heckhausen, J. et al. (Hrsg.) (2018). Motivation und Handeln (5. Aufl.). Springer: Berlin

Loehr, J.E. (1996). Die neue mentale Stärke. München: BLV Verlagsgesellschaft mbH.

Meyer, M. (2010). Mehr Mathematikverständnis: Mit mentalen Techniken zum Erfolg. Welver: InnoLearn

Ohm, D. (1994). Entspannungstraining: Forschungsergebnisse und praktische Erfahrungen zu Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation und Anwendungskombinationen. In: Zielke, M. (Hrsg.): Handbuch Stationäre Verhaltenstherapie. Weinheim: PVU.

Ohm, D. (2007). Stressfrei durch Progressive Relaxation. Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson. Stuttgart: Trias.

Petrig, G.A.; Baisch-Zimmer, S. (2013). Mentaltraining für Jugendliche. Übungen zur Stärkung der Persönlichkeit zum Einsatz in Schule und Jugendarbeit. Weinheim: Beltz.

Thomas, K. (2006). Praxis des Autogenen Trainings. Selbsthypnose nach I.H. Schultz: Grundstufe / Formelhafte Vorsätze / Oberstufe. Stuttgart: Trias.

Schwarzer, R. (2000). Stress, Angst und Handlungsregulation. 4. Aufl. Stuttgart: Kohlhammer.